Bir şarkıyı sürekli dinlediğinizde o şarkı favori parçanız olsa bile, bir süre sonra sıkılmaya başlarsınız. Aslında bu rutin vücudunuz için de geçerlidir. Sürekli aynı hareketleri tekrarlarsanız, kaslarınız bu duruma alışacak ve bir süre sonra kas gelişimi yavaşlayacaktır. Daha da fazlası, aynı hareketi tekrarlamaktan kaynaklanan incinmelerle karşı karşıya kalma riski artacaktır.

Bu yüzden egzersiz programımızı rutinleştirmemden kas gelişimini nasıl sağlayacağınız hakkında, farklı kas gruplarını çalıştırmayı hedefleyen Results Fitness, Sanra Clarita, California Yöneticisi Rachel Cosgrove’a danıştık. Rutin olarak yaptığınız egzersiz programı ile farklı kas gruplarına yönelik fitness çalışmasını bire bir yürüterek elde edeceğiniz sonuçlar sizi bile şaşırtacak.