Natalie Portman’nın antrenörü Juliet Kaska’nın hazırladığı 30 dakikalık egzersiz rutini sayesinde vücudunuz hızla forma girecek.

Kendinize biraz vakit ayırıp yapacağınız bu egzersizler sayesinde 2009′a harika bir vücutla gireceksiniz!

Vücudunuzun tamamını 3 haftada şekle sokun!
Kış mevsiminde egzersiz yapmak için kendinizi motive etmek çok zordur. İhtiyacınız olan kısa sürede sonuç verecek, eğlenceli bir egzersiz programı.

KUVVETLENDİRİCİ HAREKETLER
Hareketlerin tekrarını saymayın. 60 saniye içinde yapabildiğiniz kadar çok hareketi tekrarlayın. Bütün programı haftada üç kez, üçer set yapın!

KARDİYO
Kuvvetlendirici hareketlere başlamadan önce 5 dakika kardiyo yaparak kalbinizin atış hızını artırın. Bir dakika boyunca yapın.